【産後ダイエット方法はプチ置き換えダイエット！】－20キロ減量に成功した話

ダイエットで痩せたい女性は多いですが、妊娠出産後の産後太りに悩む女性って思っていた以上に多いことがわかりました！！

妊娠中って、体重があまり増えない人、体重が増える人それぞれですが、出産後もすぐに妊娠前の体重に戻る人、戻らないで太ったままの人がいるんですよね…(;´･ω･)

また産後は授乳もありますし、女性ホルモンのバランスもまだ元に戻っていなく身体のバランスが不安定な時期…
体重を減らしたくても、身体に負担のかかるダイエットをするのもなんだか不安に思ってしまいそうです…。

無理なダイエットをすることで母乳に影響が出たら…

無理なダイエットをすることで逆にストレスが溜まってしんどくなったら…

無理なダイエットで抜け毛や白髪が増えたりしたら…

…と、まだ身体が不安定な時期にダイエットをしたら色々な影響が出てしまうのでは？？
って思って授乳が終わるまで、身体のバランスが整うまでダイエットはしたらダメだな…

って自分自身で答えを出して、ダイエットを開始するのは産後1年後～にする人が多いようです。

でも、その産後太ったままでダイエットをしなかった1年間もの間、あなたは自分のぶっくり太った姿を我慢できますか？？

＋20キロ！産後はダイエットしちゃダメなの？？

私も子供が2人いますが、2回とも産後はぶっくり太っていました。

上の子の時は妊娠前から+20キロ、

下の子の時なんて妊娠前から+25キロでした。

幸運なことに2人の妊娠中、つわりでしんどいとか辛いとか全くなくて楽ちんだったのですが、その代わり食欲が鬼のようにヤバかったのを覚えています。

妊娠中ってすっぱいものを食べたくなる傾向があるんですが、私の場合はやたら甘いものばかり食べたくなりました。

チョコ、クッキー、パンケーキ、ケーキ…

もう子供が大好きなものばかり食べたくなって、本当に異常すぎるくらい食べてました…(;・∀・)

産院の検診では、尿たんぱくが+ばかりで、太り方が異常だったために、先生から毎回注意され呆れられました。

それでも止まらない食欲…

子供に申し訳ない…と思い食べるのを我慢しても容赦なく増え続ける体重…

元々45キロくらいのやせ型だった私は臨月ともなると太ももや二の腕はぶるんぶるん、顎は二十顎に…orz

旦那には、

『まるで豚のようだ！ソーセージにすんど！』

…とまで言われる始末…orz

『＋20キロ～－25キロ太ったって言っても全部が全部私の肉じゃないし！お腹の中の赤ちゃんがいるんだから、太って当たり前なんだわ！！』

って、今思うと恥ずかしい言い訳ばかりしてました。苦笑)

でも、 私の場合上の子の時に産後ダイエットを行い、6カ月足らずで体重が元通りになったんです。 

なので、下の子の時に＋25キロ太っても、産後また同じ方法でダイエットをしたらいいだけだと余裕がありました。

そして、下の子出産後にも同じダイエットをして見事6カ月足らずで体重が元通りになったんです。

産後はたしかに無理なダイエットをしたらいけないと言われています。

無理なダイエットが原因で体調を崩したり母乳に影響したり、女性ホルモンが不安定なのもあるからか白髪が増えたり抜け毛が増えたり…

でも、

私は無理なダイエットは一切していません！

逆に楽すぎるダイエットをして簡単に6カ月かからず痩せることができました！！

授乳も問題なく、女性ホルモンのバランスが不安定になったってこともなく、抜け毛も白髪もほぼありませんでした。

逆に、

『妊娠前より体調良くない？』

って感じで健康的なダイエットに成功したんです。

健康的＝運動？

って感じがしますが、産後に無理な運動は身体への負担が凄そうなのと、元々運動嫌い(笑)なので、運動でのダイエットは考えませんでした。（・∀・）ﾆ

－20キロ減！産後ダイエット方法はプチ置き換えダイエット！

上の子の時は－20キロ減、下の子の時は－25キロ減を6カ月もかからず妊娠前の体重になった産後ダイエット方法は、

ずばり、

置き換えダイエットとは、ダイエット食品を朝食、昼食、夕食、間食(おやつ、夜食)時に置き換えることで減量に期待ができる人気のダイエット方法です。

産後に置き換えダイエットってちょっときつくない？？

たしかにそうですね。

1食抜くことで授乳に影響しそうな感じがしますもんね…

でも、私が行ったダイエット方法はプチ置き換えダイエットなので大丈夫です(*´ω｀*)

本当は置き換えダイエットをしようとしたのですが、私も授乳や自分の身体に悪かったりしたらダメだと思い、産院の院長さんや助産師さんに聞いてみたんです。

すると、置き換えダイエットはダメだと言われました。

やはり授乳と自分の身体の為にも3食きっちり食べなきゃダメだと…(;・∀・)

当たり前ですよね…

でも、 食前にあるダイエット食品を摂った後、おかずを1品減らしたプチ置き換えダイエットは大丈夫 だと言われました。

プチ置き換えダイエットで無理なく痩せる！

プチ置き換えダイエットなら大丈夫と言われても、産後の状態にもよりますよね…

産後鬱になったり、悪露が続いて体調不良だったり…産後には様々なトラブルが起こります。

私の場合は、産後トラブルは何も起こらずいたって健康でした。

体重以外は…苦笑)

出産後って、お腹から子供がいなくなった分、お腹の肉の皮がびろーんってなるんですよね…上の子、下の子で＋20キロほど増えた私なんて、お腹の肉の皮がすごいことになってました…怖いくらいに…( ；∀；)

プチ置き換えダイエットならOK

と言われたので早速通販で購入して無理なく痩せられるプチ置き換えダイエットの実践を開始しました。

私が－20キロの減量に成功したプチ置き換えダイエット方法はコレ！

私が－20キロの減量に成功したプチ置き換えダイエットの方法は…

どうでしょう？？

簡単で誰でもすぐに始められると思いませんか？？

カロリーの高いおかず＝メインディッシュ

になると思うのですが、メインディッシュを抜くのは辛いし食べたいですよね！！( ；∀；)

私の場合はメインディッシュを抜くのは辛すぎたので、

どうしても食べたいメインディッシュの場合は量を半分にして、

代わりに違うおかずを無くしたり量を半分に減らしていました。

産後プチ置き換えダイエットで試したダイエット食品はドリンク系！

私が－20キロ減の産後ダイエットに成功したプチ置き換えダイエットで試していたダイエット食品はドリンク系のダイエット食品です。

青汁と酵素ドリンク…

まったく違いますよね？

上の子の時は今と違ってダイエットスムージーとか酵素ドリンクとかまだ有名じゃなく無かったんですよね…時代は変わるのね～(;・∀・)

でも、全く違う青汁や酵素ドリンクを全く同じプチ置き換えダイエット方法で実践しても－20キロ減していることから、プチ置き換えダイエットは本当に減量効果に抜群だという証拠にもなりませんか？？

今では、ドリンク系ダイエット食品と言うと、

シェイク、スムージー、青汁、酵素ドリンク、コンブチャ、チラコイドなどが人気ですね(*´ω｀*)

産後－20キロの減量に成功した青汁と酵素ドリンクは？

私が当時、プチ置き換えダイエットの時に試していた青汁と酵素ドリンクを紹介します★

私の商品の決め手は、

がある商品を選びました。

いくら痩せたいと言っても、可愛い可愛い子供が1番です！！
母乳に影響が出るものは絶対に嫌です！！

国産100％の原材料で無添加は身体にも良さそうですし、
無理のない健康的なダイエットは数カ月の長丁場になると思ったので単品購入じゃなく定期便で割引のあるものを…、

万が一口に合わなかった場合や効果が期待できなかった場合の為に、
買い損になるのは嫌だったので返金保証のあるモノを選びました。

プチ置き換えダイエット・青汁

やわた【おいしい青汁】

青汁＝健康的で栄養抜群！
って簡単なイメージから上の子の時のプチ置き換えダイエットには青汁を選びました。
妊娠中は甘いものばかり食べていたので、産後は子供の飲む母乳のことを考えても青汁が一番だなと決めました(*´ω｀*)
やわたのおいしい青汁は、テレビ通販とかでもよく耳にしていたのと、国産有機栽培の野菜が使われていて国産有機原料100%だったので安心安全だな～と★

青汁＝まずいってイメージもあったのですが、このやわたのおいしい青汁は飲みやすく青臭さも全くなくて継続できました！

プチ置き換えダイエット・酵素ドリンク

優光泉酵素

ちょうど下の子を妊娠中あたりにブームになりつつあった酵素ドリンク。
『酵素ドリンクってどんな味がするんだろう…
なんか不味そうな感じがするんだけど…』
って思いつつも興味はあったので、
その中でも優光泉はとっても人気なのを知っていたので出産後のプチ置き換えダイエットで絶対に試そうと思ってました。

この「優光泉」は野菜本来の風味や甘みを活かし、砂糖や香料などでの味付けを一切行っていない為、後味に変な甘さが残らず、無添加で安心安全！

ファスティングダイエットの為に作られた酵素ドリンクなので プチ置き換えダイエットでも腹持ちは十分でした。  酵素ドリンクの中でも珍しく返金保証があったのも購入の決め手となりました。★

まとめ

産後ダイエットをしたいけど、

やり方がわからない方や、やりたいけど母乳や女性ホルモンのバランスがまだ整っていなくてダイエットをすることで身体に悪影響があったら…

と不安になってる方は多いと思います。

でも、私はプチ置き換えダイエットで健康的に、身体に何も悪影響無く6カ月で－20キロ減に成功しました！！

下の子の時は－25キロ減です！！

上の子の時は、

やわたの美味しい青汁

下の子の時は、

エリカ健康道場の優光泉

青汁と酵素ドリンクで全く違うものですが、両方とも栄養価抜群で、不足分の栄養を補う役割もしっかりしてくれてプチ置き換えダイエットには最適でした(*´ω｀*)

置き換えダイエットで主流なのはドリンク系ダイエット商品のシェイク、スムージー、青汁、酵素ドリンク、コンブチャ、チラコイドなどが人気となっていますが、

産後にオススメなのは原材料が野菜が豊富で栄養がばっちり配合されている、スムージー、青汁、酵素ドリンク、チラコイドですね(*^-^*)

ダイエットシェイクは栄養面を考えると産後には向かないです。

後は、

2日に1回のペースで30分ほどの散歩をして運動不足にはならないように、適度に無理のなくストレスにならない程度に身体も動かしましょう。

産後に無理なダイエットで大切な自分の身体にムチ打たないで下さい！

母親の健康があってこその赤ちゃんです！！

簡単で手軽に行えるプチ置き換えダイエットで健康的に無理のないダイエット。

本当にオススメします！！