【ファスティング1日の効果・ダイエット食品別】どれが一番痩せる?結果と検証報告!

より高い減量効果を求める為に、ファスティング(断食)でダイエットを実践する方が多いです。

1日1食~2食の食事とダイエット食品とを置き換える置き換えダイエットと違い、ファスティングは1日すべての食事をダイエット食品と置き換えます。

その為、あまり腹持ちのよくないダイエット食品でファスティングダイエットを実践すると、空腹感に襲われたった1日間の期間でも大変つらくしんどいダイエットになってしまいます。

置き換えダイエットやファスティングダイエットには、ドリンク系ダイエット食品を飲用する方が多いですが、その種類は様々です。

今回は、実際に私が特に人気のドリンク系ダイエット食品であるシェイクスムージー青汁酵素ドリンクコンブチャで1日間のファスティングダイエットを実践し、減量効果、美容効果、その他感じられた効果などを検証してみました!!

ファスティングダイエットを空腹感を感じずできるだけ楽に実践してみたい。
どんなダイエット食品を試したらいいのかわからない…

そんな方はぜひ参考にしてみて下さい!(^^)!

1日間ファスティングダイエットで実践したダイエット食品は?

今回の各種、1日間のファスティングダイエットで使用したダイエット食品は…

1日ファスティング・食品
・ダイエットシェイク…ヘルシーバンク
・ダイエットスムージー…ミネラル酵素スムージー
・青汁…めっちゃぜいたくフルーツ青汁
・酵素ドリンク…優光泉
・コンブチャ…コンブチャクレンズ
・食べるタイプのダイエット食品…TOKYOスイーツダイエット

どの商品も1度は聞いたことがある人気の商品だと思います。
選んだ理由は知名度が高くダイエット実践者が多い、口コミでも高評価の商品でファスティングダイエットを実践することで、これまでファスティングダイエットを避けていた方も躊躇なく実践できるんじゃないかと思ったからです。

また、1商品だけドリンクではなく食べる系のTOKYOスイーツダイエットを使いましたが、この商品はめっちゃ甘くておいしいのでおススメの意味もかねて実践してみました★

※注意※
今回の食品別1日ファスティングダイエットは、約半年間という長い期間を使って実践してみました。
1カ月に1回のファスティングペースですね。
その理由として、体調面や健康面の考慮と立て続けに短期間で何度もファスティングをすると減量効果が低くなったり、検証分析ができにくいことを考慮しました。

また、1日の朝食、昼食、夕食をダイエット食品と置き換えましたが、それ以外に口にしたのは、お茶、水(ミネラルウォーター)のみです。

1日ファスティングダイエットの準備期間や計画、回復食は?

たった1日間のファスティングダイエットでもファスティング初心者の方が特に不安に思うのは、

・空腹感に襲われないか…

・辛くないか…

ですよね??

たった1日間のファスティングでもやはり空腹感に襲われ、辛い思いをしたらダイエット自体が嫌いになり、今後ダイエットチャレンジする気が失せてしまう恐れがあります。

また、ファスティングダイエットが無事終了しても、解放された感から暴飲暴食に走ってしまい、せっかく痩せた身体が無残にリバウンドしてしまう…ということもダイエットあるあるです。

ファスティングダイエットを始める前は、たった1日間の短い期間であっても、準備期間を作り、終了後の回復食をどうするかなどの計画を立てるようにしましょう。

ファスティング実践前の準備期間…

ファスティング前日には、油物を控えヘルシーな食べ物を腹八分目くらいまでに食べる。

お酒やアルコール類は控える。

 

ファスティング終了後の回復食…

…お粥、ほうれん草のお浸し、ヨーグルト、

…お粥、卵焼き、ベーコン、サラダ

…ご飯、シーチキン炒め、焼き魚、味噌汁、サラダ

…という風に、簡単に計画を立てておくといいでしょう。

また、ファスティング中でも30分ほどの軽い運動(ウォーキン、ストレッチなど)をすることで、減量効果をアップすることができます。

ファスティング期間中に運動もする場合は、計画にもきちんと入れておきましょう。

ダイエットシェイク(ヘルシーバンク)で1日ファスティング効果は?

1日間のファスティングダイエットの結果、ヘルシーバンクでの実践では、

 マイナス600グラムの減量効果でした! 

 

ダイエット=シェイクはきっても切れない仲といえるくらい、昔からのダイエット食品というイメージがあります。
誰でもおいしく飲めるのに低カロリーなので初心者の方も実践できやすいのが人気の秘訣ですね!!
また味が豊富なのも特徴です★

1日3食、それぞれお好みの味で実践しました。

ダイエットスムージー(ミネラル酵素スムージー)で1日ファスティング効果は?

1日間のファスティングダイエットの結果、ミネラル酵素スムージー
での実践では、

 マイナス1キロの減量効果でした! 

 

ダイエットの定番になりつつある、スムージー。

フルーツと野菜がバランスよく配合されていて酵素もたっぷり!

栄養不足を補うためにも飲む方が多いようです。

青汁と違ってジュース感覚で飲めてオシャレなのも特徴!!

若い女性を中心に人気でインスタ映えもしますね★

特にこのミネラル酵素スムージーは、名前のとおりミネラル、酵素がふんだんに配合されているので、健康的にも美容的にも効果が期待できます。

青汁(めっちゃぜいたくフルーツ青汁)で1日ファスティング効果は?

1日間のファスティングダイエットの結果、めっちゃぜいたくフルーツ青汁での実践では、

 マイナス800グラムの減量効果でした! 

 

めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、あのぺこ&りゅうちぇるのペコちゃんが10キロの減量に成功したとして宣伝している青汁で、今でも大人気の商品となっています。

青汁と聞いて、まずいというイメージは昔からありますが、最近の青汁は飲みやすく美味しく改良されています。

特にフルーツが配合されている青汁はビタミンやミネラルも豊富でダイエットにも最適です!

酵素ドリンク(優光泉)で1日ファスティングダイエット効果は?

1日間のファスティングダイエットの結果、優光泉での実践では、

 マイナス900グラムの減量効果でした! 

 

今流行りの酵素ドリンクダイエットですが、その中でもダントツ人気がこの優光泉ですね★

酵素ドリンクは味の癖が強く、好き嫌いがありますが、このエリカ道場の優光泉は癖が無く美味しい!!

2種類の味があってお好みで選べるのもいいですね★

酵素ドリンクはそもそもファスティングをする為に誕生した商品といっても過言ではありません。

しかし飲むタイプなので腹持ちはやや少ないのが残念(;´Д`)

コンブチャ(コンブチャクレンズ)で1日ファスティング効果は?

1日間のファスティングダイエットの結果、コンブチャクレンズでの実践では、

 マイナス1.3キロの減量効果でした! 

 

酵素ドリンクの次にくるのはコンブチャだと言われています。

その中でも芸能人がこぞってSNSで紹介したり、テレビで紹介したりして断トツ人気なのがこのコンブチャクレンズです。

コンブチャって何?って感じですがあの渋い昆布茶ではなく日本でも40年前に流行った紅茶キノコの事で、モンゴル発祥の発酵飲料です。

コンブチャって聞いただけだと一体どんな味がするのか見当もつきませんが、甘くておいしいマンゴー味でめっちゃ美味しく、それでいて酵素もたっぷり配合されています★

コンブチャクレンズは特に飲み方がお好みで色々楽しめます!!

定番の水、炭酸水、牛乳や豆乳、ポカリスエット…

それぞれ違った風味を味わえるのでファスティングダイエットにも楽しくチャレンジできます★

食べるタイプのダイエット食品(TOKYOスイーツダイエット)1日ファスティング効果は?

1日間のファスティングダイエットの結果、TOKYOスイーツダイエットでの実践では、

 マイナス1.3キロの減量効果でした! 

 

TOKYOスイーツダイエットは、ダイエット中に厳禁な甘いものやスイーツを食べたい!!というワガママな気持ちを解消するために生まれたといっても過言ではないダイエット食品です。

酵素やミネラル、ビタミンなどがたっぷり配合されていて、栄養を補うだけでなく健康面、美容面にもよくそしてなにより甘くて美味しい!!

スイーツを食べながらダイエットを実践できるという夢のようなダイエット食品です。

そして、ドリンク系ダイエット食品と違い、食べるタイプなので腹持ちも断トツ1位で満腹感が凄くありました。

TOKYOスイーツダイエットは、味が3種類あるのでファスティング中はお好みの味をチョイスして食べていました。

1日ファスティングダイエットで減量以外の効果は?

食品別の1日のファスティングダイエットでは、すべての商品で多少差はあるものの減量に見事成功しました。

しかし、減量以外でどんな効果があったのかについてですが、1日間という短いファスティング期間なので、

『確実にこんな効果があった!!』

というのはありませんでした。

減量以外で便秘が解消して快便になった、ファンデーションのノリが良くなったなどの効果は長期的なダイエット方法で感じられるようですね。

また、各食品で行ったファスティングでは副作用や好転反応と言われる体調の不良は一切感じられませんでした。

置き換えダイエットを何日間も続けたり、ファスティングダイエット3日間続けたりなど、長期間のダイエットを実践することで減量以外の効果が現われるようですね★

まとめ

各種1日ファスティングの結果まとめ!
商品名 シェイク スムージー 青汁 酵素ドリンク コンブチャ 食べるタイプ
ヘルシーバンク ミネラル酵素スムージー めっちゃぜいたくフルーツ青汁 優光泉 コンブチャクレンズ TOKYOスイーツダイエット
減量結果
-600g -1キロ -800g -900g -1.3キロ -1.3キロ
価格
(1食
)
約617円 約82円 約23円 約145円 約229円 約400円
単品価格 8,640円(税込) 2,138円(税込) 4,352円(税抜) 9,072円(税込)/2本セット 5,500円(税抜) 6,000円(税抜)
定期割引 最大25%オフ 最大30%オフ 最大89%オフ 最大30%オフ 最大84%オフ 最大91%オフ
腹持ち 満腹感あり 普通 普通 普通 普通 満腹感あり
味の種類 7種類
4種類 1種類 2種類 1種 4種類
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品種別、1日ファスティングダイエットの結果から、1キロ以上の減量効果があったのはミネラル酵素スムージー
コンブチャクレンズTOKYOスイーツダイエットでした。

しかし、やはりどの各種商品も人気なだけあって、たった1日のファスティングだけでも減量効果がバッチリありました★

減量以外の効果を期待したい場合は、長期間の置き換えダイエットやファスティングダイエットを行うことで効果が期待できそうですね!!

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